Sollten Sie Interesse an dieser Sportart haben, melden Sie sich bitte bei:
Trainingszeiten und -orte:
| Alter | Geschlecht | Tag | Zeit | Ort |
|---|---|---|---|---|
| 16+ | m/w/d | Mittwoch | 18:45 Uhr – 20:00 Uhr | Weserkampfbahn-Halle |
Ein Kurs mit 10 Übungseinheiten kostet:
25 € für Mitglieder des VfB
50 € für Nichtmitglieder
Vorteile von Yoga
Stärkung und Dehnung der Muskulatur: Die Vielfalt der Übungen stärkt die gesamte Körpermuskulatur. Es werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen angesprochen Darüber hinaus erhöht die intensive Dehnung die Beweglichkeit, wodurch Verspannungen gelöst werden.
Stressabbau: Beim Yoga konzentriert man sich gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung. Das hilft dabei, den Kopf auszuschalten und die alltäglichen Probleme auszublenden. Die regelmäßige Praxis bewirkt, in stressigen Situationen bestimmte Atemtechniken anzuwenden, um mehr Distanz zu negativen Gedanken zu erlangen. Das führt zum Stressabbau und einer anhaltenden inneren Ruhe.
Stärkung des Selbstbewusstseins: Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers trägt zur Verbesserung des Körpergefühls bei. Dies hat entsprechend einen positiven Effekt auf das Selbstbewusstsein.
Verbesserter Schlaf: Die entspannende Wirkung von Yoga übt einen positiven Einfluss auf den Schlaf aus. Hierbei spielt auch der Stressabbau eine große Rolle, denn Stress stellt häufig die Ursache für Einschlafprobleme dar.
Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge: Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und folglich erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus. Der Stressabbau und die Senkung des Blutdrucks tragen ebenso zur Gesundheit der Organe bei.
Angeregte Verdauung: Bewegung ist immer vorteilhaft für die Verdauung. Besonders durch die tiefe Atmung werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und die Verdauung angeregt.
Bessere Konzentration und erhöhte Leistungsfähigkeit: Yoga kann auch als Training für das Gehirn angesehen werden, denn es erfordert viel Konzentration. Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird erhöht und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt.