Step Aerobic · Aerobic · „Bauch-Beine-Po“
Sollten Sie Interesse an dieser Sportart haben, melden Sie sich bitte bei:
Trainingszeiten und -orte:
| Alter | Geschlecht | Tag | Zeit | Ort |
|---|---|---|---|---|
| 16+ | weiblich | Mittwoch | 19:00 Uhr – 20:00 Uhr | Dreifachhalle |
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt bei der Step Aerobic.
Bei der Step Aerobic geht es darum zu motivierender Musik die Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination zu trainieren mit dem Step Brett.
Es werden spezielle Choreographien durchgeführt, die dem Auf- und Absteigen angepasst sind.
Die Sportstunde ist wie folgt aufgebaut:
- Warming up (Aufwärmphase),
- Cardio Teil (Ausdauerphase mit dem Step Brett),
- Bauch, Beine, Po Training
- und endet mit Streching (Dehnphase)
Schnuppert rein, schaut es Euch an. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, Du bist herzlich willkommen.
Und Step Aerobic ist für jedes Alter empfehlenswert !!!!
Mitzubringen sind ein Handtuch und Trinkflasche.